[Академия Перемен] Елена Супрун - Идеальная осанка (2022)
Вернуть здоровье и молодость не поздно!
У вас сидячая работа или маленький ребёнок, выпирает живот, а на шее появилась холка? Это явное нарушение осанки! Особенно важно принимать меры, если уже появились боли в шее, пояснице или коленях.
Сделать свою осанку идеальной вам поможет Елена Супрун и Академия перемен. На своём курсе Елена научит вас, какую работу производить над осанкой, чтобы перестать сутулиться и подтянуть тело без жёстких тренировок.
Все техники, представленные в курсе, не имеют противопоказаний.
На курсе «Идеальная осанка»:
- Выравнивание тела. Снятие избыточного напряжения в мышцах.
- Привычка держаться прямо. Возвращаем баланс.
- Осознаём целостность тела, расслабляем и исцеляем.
- Привыкаем не зажиматься в ответ на стрессы.
- Научитесь сидеть и стоять ровно, даже если прежде не получалось.
- Вы расправите спину, плечи и грудь. Выровняете расположение всех частей тела относительно друг друга. Уберёте зажимы и перекосы. Будете уверенно смотреть вперёд и вверх, а не в пол. Тело вытянется вверх на несколько сантиметров.
- Избавитесь от боли и спазмов.
- Вы сформируете мышечный корсет, который без вашего контроля будет поддерживать осанку. Нагрузка на позвоночник ослабнет, и боль в мышцах и суставах исчезнет. Вы сможете снова активно двигаться и получать от этого удовольствие.
- Сделаете тело более привлекательным.
- Вы избавитесь от холки на шее, торчащего живота, косточек на стопах. Уменьшите плоскостопие и размер ноги. Сможете носить не только удобную, но и красивую одежду и обувь.
- Замедлите процессы старения.
- Овал лица подтянется. Тело постройнеет. Вы будете выглядеть тоньше и изящнее, а чувствовать себя более привлекательной и уверенной.
- Увеличите работоспособность.
- Вам станет легче дышать, в голове прояснится. Уйдут мигрени и лицевые зажимы.
Программа курса:
Модуль 1. Идеальная вертикаль
- Выравниваем расположение частей тела, снимаем избыточное напряжение в мышцах, перераспределяем нагрузку на тело.
- Возвращаем правильную статику головы и шеи. Работаем с зоной холки
- Раскрываем грудную клетку, разворачиваем плечи, поднимаем грудь.
- Учимся правильно сидеть. Ставим на место живот. Расслабляем — Снимаем спазмы и зажимы с шеи.
- Приучаем тело держать правильное положение естественно, без усилий.
- Ставим на место язык и подтягиваем зону подбородка.
- Снимаем спазмы с диафрагмы. Учимся правильно дышать. Возвращаем подвижность рёбрам и грудной клетке.
- Изучаем связь осанки и психики. Учим тело не зажиматься в ответ на стрессы и эмоции.
- Снимаем напряжение с жевательных мышц.
- Снимаем спазмы и судороги со стоп. Возвращаем стопам подвижность и функциональность.
- Усиливаем мышечный корсет и добавляем здоровые привычки для сохранения осанки, подвижности и лёгкости навсегда.
- Убираем боль, напряжение и спазмы с тела.
- Осознаём своё тело и себя в нем. Расслабляем и исцеляем тело.
- Возвращаем позвоночнику подвижность, гибкость и эластичность.
- Создаём естественный мышечный корсет для поддержания и закрепления правильной осанки.
- Оживляем мышцы глаз и согласуем их работу со всем телом.
Скрытое содержимое. Вам нужно войти или зарегистрироваться.
СКАЧАТЬ Скрытое содержимое. Вам нужно войти или зарегистрироваться.