[Дмитрий Алексеев] [МИФ. Курсы]
Дорогой кишечник. Как повлиять на иммунитет, настроение и вес через микробиом (2023)
Слабый иммунитет, хроническая усталость, перепады настроения. Так себе набор.
Бывает и так, что мы пьем смузи, гуляем, высыпаемся — а все равно чувствуем себя плохо.
Что дальше: начинать одиссею по врачам и пить чудо-таблетки? Или мы что-то упускаем?
Ответ находится в самом неожиданном месте — кишечнике. Органе, который стал домом для 100 триллионов бактерий. Это не просто самовольные поселенцы, которые рады бесплатной еде и жилью. От их работы зависят пищеварение и вес, здоровье и эмоциональное состояние, самочувствие, внимательность и сон.
Сделали курс, который поможет подружиться со своим микробиомом. Вместе с ученым, автором 90+ научных работ, узнаем, как кишечник влияет на весь организм. Развенчаем опасные мифы. Выясним, какие проблемы есть у вас. Составим личный протокол «улучшения микробиома». И поймем, что можно изменить в своих отношениях с едой, чтобы стать здоровее и счастливее.
Если мы заботимся о микробах, они защищают наше тело — свой дом.
Этот курс для вас, если…
Дмитрий Алексеев — доцент, кандидат биологических наук, научный руководитель Университета образовательной медицины, лауреат премии Москвы. Работал в научных институтах и компаниях России, Голландии, США и Великобритании. Автор более 90 статей о микробах и молекулярной медицине, сооснователь стартапа о микробах и генах в Великобритании. Сотрудничает с ведущими российскими брендами в области создания новых функциональных продуктов питания. Член редакции журнала о микробиоме Microorganisms. Ведет телеграм-канал о микробах и здоровье indiBiome.
Программа:
3 онлайн-встречи в формате лекций. Эксперт поделится опытом и ответит на ваши вопросы
1. Иммунитет, микробиота, пищеварительная система: основы взаимодействия
17 января в 18:00 (мск)
24 января в 18:00 (мск)
31 января в 18:00 (мск)
Дорогой кишечник. Как повлиять на иммунитет, настроение и вес через микробиом (2023)
Слабый иммунитет, хроническая усталость, перепады настроения. Так себе набор.
Бывает и так, что мы пьем смузи, гуляем, высыпаемся — а все равно чувствуем себя плохо.
Что дальше: начинать одиссею по врачам и пить чудо-таблетки? Или мы что-то упускаем?
Ответ находится в самом неожиданном месте — кишечнике. Органе, который стал домом для 100 триллионов бактерий. Это не просто самовольные поселенцы, которые рады бесплатной еде и жилью. От их работы зависят пищеварение и вес, здоровье и эмоциональное состояние, самочувствие, внимательность и сон.
Сделали курс, который поможет подружиться со своим микробиомом. Вместе с ученым, автором 90+ научных работ, узнаем, как кишечник влияет на весь организм. Развенчаем опасные мифы. Выясним, какие проблемы есть у вас. Составим личный протокол «улучшения микробиома». И поймем, что можно изменить в своих отношениях с едой, чтобы стать здоровее и счастливее.
Если мы заботимся о микробах, они защищают наше тело — свой дом.
Этот курс для вас, если…
- Вы испробовали разные способы борьбы с усталостью и стрессом, но они не помогают
- У вас есть проблемы с пищеварением, но вы не знаете к какому врачу идти
- У вас есть негативные пищевые привычки (есть на ночь, «баловать» себя фастфудом) и вы не знаете, как от них избавиться
- Вы хотите изменить вес без вреда для здоровья
- Без сладкого или кофе вы не можете сосредоточиться на работе. Съедобный «допинг» помогает вам думать
- Для вас важно оставаться здоровым и в 30 лет, и в 50, и в 70
- Вы часто или долго болеете. Списываете все на слабый иммунитет, но не знаете, что с этим делать
- Ваше настроение «скачет» из минуса в плюс: то все хорошо, то ничего не хочется, почему так — непонятно
- Умение осознанно заботиться о своем микробиоме и с помощью этого решать проблемы со здоровьем
- Уникальные наглядные материалы о работе кишечника, которых нет в русскоязычном пространстве
- Методы самодиагностики: определите, в каком состоянии ваш микробиом
- Поймете, как управлять настроением через пищеварение
- Научитесь выбирать витамины правильно, а не под влиянием рекламы и чужих советов
Дмитрий Алексеев — доцент, кандидат биологических наук, научный руководитель Университета образовательной медицины, лауреат премии Москвы. Работал в научных институтах и компаниях России, Голландии, США и Великобритании. Автор более 90 статей о микробах и молекулярной медицине, сооснователь стартапа о микробах и генах в Великобритании. Сотрудничает с ведущими российскими брендами в области создания новых функциональных продуктов питания. Член редакции журнала о микробиоме Microorganisms. Ведет телеграм-канал о микробах и здоровье indiBiome.
Программа:
3 онлайн-встречи в формате лекций. Эксперт поделится опытом и ответит на ваши вопросы
1. Иммунитет, микробиота, пищеварительная система: основы взаимодействия
17 января в 18:00 (мск)
- Как устроена наша слизистая и как она связана с состоянием иммунитета
- Что такое ось «кишечник — мозг»
- Теория патологических циклов
- Что происходит с нашими микробами от рождения до глубокой старости
- Базовые техники самодиагностики состояния микробиома
- Интегративная, всесторонняя забота о кишечнике: как ее осуществить и какие бывают ошибки
- Освоим технику ведения дневника для самодиагностики микробиома
- Поймем, какие болезни можно предупредить, следя за кишечником
- Составим карту взаимодействия организма с микробами
- Соотнесем события из своей жизни с тем, как чувствуем себя сейчас
- Разберемся с теорией патологических циклов и найдем ошибки во всесторонней заботе о кишечнике
24 января в 18:00 (мск)
- Что нужно есть, чтобы микробы были счастливы
- Чего есть нельзя и что будет, если нарушать этот запрет на постоянной основе
- Почему ферментация — химическая реакция с участием ферментов — может быть лучше, чем аптека
- Как именно и как долго проводить интервенции+++ в здоровье микробиома, и чего от этого ждать
- Разберемся в том, что такое про-, пре- и метабиотики и для чего они нужны
- Составим собственный протокол действий для улучшения микробиома
- Узнаем о физиотерапевтических процедурах, влияющих на микробиом
- Составим план заботы о микробиоте на целый год, узнаем, как приступить к его выполнению без стресса и напряжения
31 января в 18:00 (мск)
- Микробы и нервная система: как они связаны
- Как кишечник инициирует состояние стресса и депрессии
- Как микробы участвуют в функционировании нейромедиаторов и как помочь им найти баланс
- Каких открытий (и продуктов) ожидать от ученых ближайшие 10 лет
- Узнаем новые техники стресс-менеджмента с участием «жителей» кишечника
- Поймем, почему могут возникать проблемы развития нервной системы
- Разберем, как работает нейродегенерация+++ и как ее избежать
- Научимся отслеживать связь микробов и наших эмоциональных состояний
Скрытое содержимое. Вам нужно войти или зарегистрироваться.
Скачать: Скрытое содержимое. Вам нужно войти или зарегистрироваться.