[Марина Аист] Успешно родить
Великий и могучий природный инстинкт не остановить! Да и КАК жить без малыша?
Без этого чуда расчудесного, дива дивного?
Какое счастье, когда в мир приходит здоровый малыш, у которого есть здоровая мама! А вашего здоровья потребуется еще очень-очень много, чтобы вырастить и воспитать своего ненаглядного!
НЕ БОЙТЕСЬ РОЖАТЬ
Дайте мне вашу руку и мы, шаг за шагом, пойдём по этой дороге, которая называется беременность, чтобы счастливо дойти до конечно пункта назначения под вывеской «РОДДОМ»
РЕЗУЛЬТАТЫ БЛАГОПОЛУЧНЫХ РОДОВ ЭТИХ ЖЕНЩИН ОЧЕНЬ РАДУЮТ И ИХ САМИХ И МЕНЯ, ПОТОМУ ЧТО:
Наши женщины рожают в пределах 6-8 часов;
Разрывов и всевозможных родовых неприятностей примерно в 2 раза меньше, чем у неподготовленных женщин;
Такой диагноз, как асфиксия новорожденных, в нашей статистике не присутствует;
Количество кесаревых сечений у наших мам на 50% меньше среднестатистических показателей
Риск такой акушерской манипуляции как «вакуум экстракция плода» снижается на 98%!
Грудное вскармливание устанавливается легче.
Я думаю, что это прекрасные результаты для каждой семьи!
И мне очень хочется, чтобы у многих женщин была эта уникальная возможность подготовить себя к родам вместе с опытным наставником. Именно пэтому я
КУРС "УСПЕШНО РОДИТЬ" СОСТОИТ ИЗ 8 ВИДЕОУРОКОВ:
Урок 1. Роды: почему это так больно? Как перестать бояться родов?
Пожалуй, ничего на свете так не боится женщина, как родов. Еще с детства девочки слышат разные устрашающие истории про них, которые напрочь отбивают желание стать мамой. А многочисленные эпизоды из фильмов о том, как страшно и мучительно рожают женщины, уже стали классикой жанра.
Да, такое может быть, если неправильно думать о родах, не готовиться морально и физически к ним и не иметь о них ДЕЙСТВИТЕЛЬНО НУЖНОЙ И ПРАВИЛЬНОЙ ИНФОРМАЦИИ.
Этот первый урок призван дать именно такую информацию, раз и навсегда развеять все мифы и страхи вокруг родов.
В первом уроке Вы узнаете:
Как рожали первобытные женщины или уникальность женского организма?
Почему опасно бояться своих родов? И как страх влияет на роды?
Для чего дана родовая боль и как с ней «договориться»?
Почему крик — плохой помощник в родах?
Что должна помнить мама на протяжении всех родов?
Какая она — жизнь малыша до родов?
От чего зависит первый вдох ребенка?
Что чувствует ребенок в первые минуты своей жизни?
Что получает женщина, услышав первый крик малыша?
Какие секреты знали наши бабушки? И что им давало железную уверенность в успешных родах?
Урок 2. Специальная гимнастика
Всем известно, как важна физическая нагрузка для женщины во время беременности. И все знают, как трудно заставить себя регулярно делать зарядку.)))
Однако если Вы спросите акушеров, то все они, без исключения, скажут, что быстрее, легче и с меньшей болью рожают женщины, жизнь которых связана с физическими нагрузками…
Поэтому, хотим мы того или нет, а гимнастику делать придется. Вы же хотите родить быстрее, легче и не очень больно, ведь правда?
Гимнастика, которую вы изучите в курсе, достаточна проста, комфортна и, самое главное, ЭФФЕКТИВНА.
Вот только несколько преимуществ, которые вы получите, РЕГУЛЯРНО делая Специальную гимнастику:
Знание приемов обезболивания при родах и профилактики защемления седалищного нерва;
Подготовленный наилучшим образом таз и освоенные вами позы против «застревания» ребенка в родовых путях;
«Правильная спина» на родовом столе — ускорение рождения малыша;
Растянутые мышцы таза — профилактика разрывов у мамы;
Активная работа почек — для тех, у кого есть отеки;
Сильные мышцы ног — для активной работы на родовом столе;
Красивая, упругая грудь — для успешного кормления.
Урок 3. Релаксация. Установка на позитив
Это занятие одновременно самое приятное, но и довольно сложное.
Приятное, потому что специальная техника релаксации научит Вас максимально расслаблять тело и отпускать боль. Вы узнаете, какой мощный эффект обезболивания дает расслабление в родах.
Сложное, потому что, как показала практика, не все умеют расслабляться. Некоторые просто не понимают, что это. Конечно, таким женщинам труднее договориться со своим телом. Но поверьте, если Вы научитесь расслабляться, то Вас ждет достойная награда. Какая? А какую хотите Вы? Что закажете, то и будет!
Я расскажу вам несколько удивительных историй о женщинах, которые сумели воспользоваться этой техникой настолько хорошо, что все их "заказы" были выполнены на 100%. Точно так, как они просили. Совершенно невероятным образом.
Урок 4. Дыхание в схватках. Тренируем дыхание
На этом занятии мы с вами рассмотрим 2 важных вопроса:
1. дыхание, которое необходимо женщинам на самом начальном этапе схваток;
2. признаки приближения родов.
Дыхание. Мы научимся универсальному приему.
Это дыхание точно поможет вам:
Урок 5. О, боже, сильные схватки!
Что делать?
Такое эмоциональное название у занятия предполагает такие же сильные эмоции на этом этапе родов — самом сложном и трудном.
Занятие посвящено этапу родов, когда идут сильные схватки, женщина еще находится в предродовой палате и помощи медиков пока не требуется. А женщине очень хочется этой помощи, но больше всего эта помощь нужна ребенку…
Итак, на этом занятии вы узнаете:
Что происходит с ребенком, когда у мамы сильные схватки?
Как мама может своим телом помочь ускорить рождение малыша?
Почему нельзя тужиться при первых потугах?
Как правильно дышать на сильных схватках и потугах? И почему это ОЧЕНЬ важно! Я научу вас 4 видам правильного дыхания.
Чем рискует женщина и чем ребенок, если поведение мамы не соответствует родовому процессу
Что нужно сделать, чтобы не мучиться долго на родовом столе, быстро родить, без асфиксии у новорожденного и без разрывов у мамы!
Как правильно лежать женщине на кресле на осмотре у доктора? Чтобы ей было не больно, а врачу – удобно.
Зачем доктор делает осмотр перед родами и что «смотрит»?
Как расположить к себе доктора и наладить контакт с медиками, чтобы впечатления от родов были только положительными?
Урок 6. Оптимальные позы в родах.
Ускорение родов
Внимание! Очень важное занятие
Знаете ли вы о том, что в первых родах СИЛЬНЫЕ схватки могут идти от 1,5 до 2,5 часов? Как сократить это время и облегчить боли?
Как правило, в этот период женщины ведут себя двумя способами:
1. Женщины ведут себя неадекватно. Наверное, все слышали истории, в которых женщины сильно кричат, тратя драгоценные силы. Такие женщины лежат на кровати все в напряжении, ни о чем не думая и не зная, когда все это закончится.
Или того хуже — забираются под кровать и там терпят все схватки. Таких женщин очень жалко! Если бы они только знали, что этот период можно пережить совсем по – другому. Наверное, они были бы по – настоящему счастливы!
2. Другие женщины ведут себя правильно. Они не кричат, и находятся в постоянном движении. Они правильно дышат, потому что знают, что это поможет малышу легко родиться. И даже те, кто не в состоянии двигаться по тем или иным причинам, могут сами себе облегчить эти сильные схватки. Активная работа женщины во время схваток, поверьте, дает женщине уверенность, дополнительные силы и, что замечательно, намного уменьшает боль при схватках!
На занятии «Оптимальные позы в родах» Вы узнаете их секрет:
Вы изучите более 20 положений тела (поз), которые вам очень пригодятся при сильных схватках;
Вы будете знать 10 поз, которые помогают «не тужиться», когда нельзя, но о-о-очень хочется
А также научитесь делать себе «волшебный» массаж, который облегчит боль в схватках.
Узнаете секреты что надо сделать, чтобы ускорить продвижение малыша, не рискуя его здоровьем.
Изучите и отработаете позы против ущемления головки плода в родовых путях.
Освоите приемы, помогающие сэкономить силы для родового стола.
Поверьте, обучившись этому, вы просто не позволите вести себя глупо и неправильно: лежать и кричать. Ведь вы знаете, чем вам заняться!
Урок 7. Дыхание на родовом столе
По статистике 80% первородящих женщин во время родов и не догадываются, что их ожидает такой момент, когда женщина говорит: «Это не закончится НИКОГДА!!! ВСЕ, Я БОЛЬШЕ НЕ МОГУ!!!
И если роженица столкнулась с такой мыслью, и не знает, что делать, то, от бессилия, что-либо изменить, от невозможности закончить роды прямо сейчас — немедленно, она впадает в ИСТЕРИКУ! И часто на этом этапе никакие уговоры медиков уже не действуют. В результате — беспокойство, крики, неправильное дыхание, потеря сил.
И знаете, чем это грозит? А тем, что у женщины не хватит сил для потуг на родовом столе. И тогда медики начинают вмешиваться в родовую деятельность, а это не совсем приятные методы.
Но самое печальное то, что такие крайние и вынужденные меры родовспоможения представляют достаточно реальную угрозу здоровью и жизни малыша.
Но мы хотим избежать травмирующих приемов медицинского персонала! Должен же быть какой-то способ, чтобы не допустить у роженицы паники и открыть «второе дыхание» для её работы на родовом столе. И этот способ есть. И работает у всех женщин в 100% случаев. После его применения приходят силы терпеть боль.
И это первый момент, который мы изучим в этом уроке.
Второй момент — правильное дыхание:
Думаете, роды нельзя отрепетировать?
Еще как можно! И получше, чем у любой актрисы, «рожающей» на экране. Во всяком случае, так, как это надо делать! Уникальное занятие! Этот урок — «экзамен и выпускной бал» нашего обучения.
Сейчас все полученные знания курса, как пазлы, соберутся в одну большую красивую картину под названием «Мои роды».
Основная цель занятия — убедиться самим, хорошо ли вы подготовились к родам.
Умеете ли вы уверенно применять все навыки правильного поведения роженицы?
Достаточно ли у вас накопилось сил для родового стола?
Что такое родовый стол и как он выглядит?
Как подниматься на родовый стол ПРАВИЛЬНО, чтобы избежать неприятностей.
Как лежать на родовом столе, на кого смотреть, кого слушать и почему?
Когда и как правильно тужиться?
Почему не рекомендуется закрывать глаза во время потуг?
Безопасные приемы ускорения родов
Что такое «секретные шторки»? И как сделать так, чтобы у медиков не было поводов не по делу вмешиваться в Ваши роды.
Что такое «Горячий Поцелуй Акушера» и что вообще делают медики с мамой после родов?
После этого занятия вы в совершенстве овладеете всеми секретами умных и счастливых рожениц.
ПОЗДРАВЛЯЕМ!
Вы будете вознаграждены за ваш интерес, терпение в учебе, за вашу ответственность за того, кто пока живет внутри вас и надеется, что вы сделаете все, чтобы он пришел в этот мир здоровым и счастливым!
Что конкретно Вы получите от изучения курса?
Знания, уверенность, спокойствие в самом главном деле жизни — рождении своего ребенка!
Вы будете точно знать, что происходит с вами в роддоме и что там надо делать. Это намного снизит вашу тревожность, и вы не будете задавать вопросов типа:
«Когда кончатся эти муки?», «А куда меня сейчас ведут?» или, «А что это доктор смотрит у меня?», «Что со мной будут делать на родовом столе?», «Что вообще происходит???»
Разве это не счастье знать:
Ваши знания останутся с вами на всю жизнь, и когда вы будете в ожидании своего «второго, третьего чуда», вам нужно будет лишь посмотреть курс заново, и вспомнить все.
ПРОДАЖНИК
СКАЧАТЬ
Великий и могучий природный инстинкт не остановить! Да и КАК жить без малыша?
Без этого чуда расчудесного, дива дивного?
Какое счастье, когда в мир приходит здоровый малыш, у которого есть здоровая мама! А вашего здоровья потребуется еще очень-очень много, чтобы вырастить и воспитать своего ненаглядного!
НЕ БОЙТЕСЬ РОЖАТЬ
Дайте мне вашу руку и мы, шаг за шагом, пойдём по этой дороге, которая называется беременность, чтобы счастливо дойти до конечно пункта назначения под вывеской «РОДДОМ»
РЕЗУЛЬТАТЫ БЛАГОПОЛУЧНЫХ РОДОВ ЭТИХ ЖЕНЩИН ОЧЕНЬ РАДУЮТ И ИХ САМИХ И МЕНЯ, ПОТОМУ ЧТО:
Наши женщины рожают в пределах 6-8 часов;
Разрывов и всевозможных родовых неприятностей примерно в 2 раза меньше, чем у неподготовленных женщин;
Такой диагноз, как асфиксия новорожденных, в нашей статистике не присутствует;
Количество кесаревых сечений у наших мам на 50% меньше среднестатистических показателей
Риск такой акушерской манипуляции как «вакуум экстракция плода» снижается на 98%!
Грудное вскармливание устанавливается легче.
Я думаю, что это прекрасные результаты для каждой семьи!
И мне очень хочется, чтобы у многих женщин была эта уникальная возможность подготовить себя к родам вместе с опытным наставником. Именно пэтому я
КУРС "УСПЕШНО РОДИТЬ" СОСТОИТ ИЗ 8 ВИДЕОУРОКОВ:
Урок 1. Роды: почему это так больно? Как перестать бояться родов?
Пожалуй, ничего на свете так не боится женщина, как родов. Еще с детства девочки слышат разные устрашающие истории про них, которые напрочь отбивают желание стать мамой. А многочисленные эпизоды из фильмов о том, как страшно и мучительно рожают женщины, уже стали классикой жанра.
Да, такое может быть, если неправильно думать о родах, не готовиться морально и физически к ним и не иметь о них ДЕЙСТВИТЕЛЬНО НУЖНОЙ И ПРАВИЛЬНОЙ ИНФОРМАЦИИ.
Этот первый урок призван дать именно такую информацию, раз и навсегда развеять все мифы и страхи вокруг родов.
В первом уроке Вы узнаете:
Как рожали первобытные женщины или уникальность женского организма?
Почему опасно бояться своих родов? И как страх влияет на роды?
Для чего дана родовая боль и как с ней «договориться»?
Почему крик — плохой помощник в родах?
Что должна помнить мама на протяжении всех родов?
Какая она — жизнь малыша до родов?
От чего зависит первый вдох ребенка?
Что чувствует ребенок в первые минуты своей жизни?
Что получает женщина, услышав первый крик малыша?
Какие секреты знали наши бабушки? И что им давало железную уверенность в успешных родах?
Урок 2. Специальная гимнастика
Всем известно, как важна физическая нагрузка для женщины во время беременности. И все знают, как трудно заставить себя регулярно делать зарядку.)))
Однако если Вы спросите акушеров, то все они, без исключения, скажут, что быстрее, легче и с меньшей болью рожают женщины, жизнь которых связана с физическими нагрузками…
Поэтому, хотим мы того или нет, а гимнастику делать придется. Вы же хотите родить быстрее, легче и не очень больно, ведь правда?
Гимнастика, которую вы изучите в курсе, достаточна проста, комфортна и, самое главное, ЭФФЕКТИВНА.
Вот только несколько преимуществ, которые вы получите, РЕГУЛЯРНО делая Специальную гимнастику:
Знание приемов обезболивания при родах и профилактики защемления седалищного нерва;
Подготовленный наилучшим образом таз и освоенные вами позы против «застревания» ребенка в родовых путях;
«Правильная спина» на родовом столе — ускорение рождения малыша;
Растянутые мышцы таза — профилактика разрывов у мамы;
Активная работа почек — для тех, у кого есть отеки;
Сильные мышцы ног — для активной работы на родовом столе;
Красивая, упругая грудь — для успешного кормления.
Урок 3. Релаксация. Установка на позитив
Это занятие одновременно самое приятное, но и довольно сложное.
Приятное, потому что специальная техника релаксации научит Вас максимально расслаблять тело и отпускать боль. Вы узнаете, какой мощный эффект обезболивания дает расслабление в родах.
Сложное, потому что, как показала практика, не все умеют расслабляться. Некоторые просто не понимают, что это. Конечно, таким женщинам труднее договориться со своим телом. Но поверьте, если Вы научитесь расслабляться, то Вас ждет достойная награда. Какая? А какую хотите Вы? Что закажете, то и будет!
Я расскажу вам несколько удивительных историй о женщинах, которые сумели воспользоваться этой техникой настолько хорошо, что все их "заказы" были выполнены на 100%. Точно так, как они просили. Совершенно невероятным образом.
Урок 4. Дыхание в схватках. Тренируем дыхание
На этом занятии мы с вами рассмотрим 2 важных вопроса:
1. дыхание, которое необходимо женщинам на самом начальном этапе схваток;
2. признаки приближения родов.
Дыхание. Мы научимся универсальному приему.
Это дыхание точно поможет вам:
-
На начальных схватках «включает» механизм обезболивания;
-
Между схватками — расслабит тело;
-
Когда волнуетесь — оно вас успокоит;
-
Когда бессонница — поможет уснуть. Обычно женщине хватает двух минут: подышали так и уснули.
-
Как увидеть и распознать эти признаки?
-
Как понять роды это или всего лишь предвестники?
-
Как это проверить?
-
Когда ехать в роддом? Чтобы вовремя приехать, быстро родить, сказать всем «спасибо», и наслаждаться общением со своим «чудом». Формула 4-1-1.
Урок 5. О, боже, сильные схватки!
Что делать?
Такое эмоциональное название у занятия предполагает такие же сильные эмоции на этом этапе родов — самом сложном и трудном.
Занятие посвящено этапу родов, когда идут сильные схватки, женщина еще находится в предродовой палате и помощи медиков пока не требуется. А женщине очень хочется этой помощи, но больше всего эта помощь нужна ребенку…
Итак, на этом занятии вы узнаете:
Что происходит с ребенком, когда у мамы сильные схватки?
Как мама может своим телом помочь ускорить рождение малыша?
Почему нельзя тужиться при первых потугах?
Как правильно дышать на сильных схватках и потугах? И почему это ОЧЕНЬ важно! Я научу вас 4 видам правильного дыхания.
Чем рискует женщина и чем ребенок, если поведение мамы не соответствует родовому процессу
Что нужно сделать, чтобы не мучиться долго на родовом столе, быстро родить, без асфиксии у новорожденного и без разрывов у мамы!
Как правильно лежать женщине на кресле на осмотре у доктора? Чтобы ей было не больно, а врачу – удобно.
Зачем доктор делает осмотр перед родами и что «смотрит»?
Как расположить к себе доктора и наладить контакт с медиками, чтобы впечатления от родов были только положительными?
Урок 6. Оптимальные позы в родах.
Ускорение родов
Внимание! Очень важное занятие
Знаете ли вы о том, что в первых родах СИЛЬНЫЕ схватки могут идти от 1,5 до 2,5 часов? Как сократить это время и облегчить боли?
Как правило, в этот период женщины ведут себя двумя способами:
1. Женщины ведут себя неадекватно. Наверное, все слышали истории, в которых женщины сильно кричат, тратя драгоценные силы. Такие женщины лежат на кровати все в напряжении, ни о чем не думая и не зная, когда все это закончится.
Или того хуже — забираются под кровать и там терпят все схватки. Таких женщин очень жалко! Если бы они только знали, что этот период можно пережить совсем по – другому. Наверное, они были бы по – настоящему счастливы!
2. Другие женщины ведут себя правильно. Они не кричат, и находятся в постоянном движении. Они правильно дышат, потому что знают, что это поможет малышу легко родиться. И даже те, кто не в состоянии двигаться по тем или иным причинам, могут сами себе облегчить эти сильные схватки. Активная работа женщины во время схваток, поверьте, дает женщине уверенность, дополнительные силы и, что замечательно, намного уменьшает боль при схватках!
На занятии «Оптимальные позы в родах» Вы узнаете их секрет:
Вы изучите более 20 положений тела (поз), которые вам очень пригодятся при сильных схватках;
Вы будете знать 10 поз, которые помогают «не тужиться», когда нельзя, но о-о-очень хочется
А также научитесь делать себе «волшебный» массаж, который облегчит боль в схватках.
Узнаете секреты что надо сделать, чтобы ускорить продвижение малыша, не рискуя его здоровьем.
Изучите и отработаете позы против ущемления головки плода в родовых путях.
Освоите приемы, помогающие сэкономить силы для родового стола.
Поверьте, обучившись этому, вы просто не позволите вести себя глупо и неправильно: лежать и кричать. Ведь вы знаете, чем вам заняться!
Урок 7. Дыхание на родовом столе
По статистике 80% первородящих женщин во время родов и не догадываются, что их ожидает такой момент, когда женщина говорит: «Это не закончится НИКОГДА!!! ВСЕ, Я БОЛЬШЕ НЕ МОГУ!!!
И если роженица столкнулась с такой мыслью, и не знает, что делать, то, от бессилия, что-либо изменить, от невозможности закончить роды прямо сейчас — немедленно, она впадает в ИСТЕРИКУ! И часто на этом этапе никакие уговоры медиков уже не действуют. В результате — беспокойство, крики, неправильное дыхание, потеря сил.
И знаете, чем это грозит? А тем, что у женщины не хватит сил для потуг на родовом столе. И тогда медики начинают вмешиваться в родовую деятельность, а это не совсем приятные методы.
Но самое печальное то, что такие крайние и вынужденные меры родовспоможения представляют достаточно реальную угрозу здоровью и жизни малыша.
Но мы хотим избежать травмирующих приемов медицинского персонала! Должен же быть какой-то способ, чтобы не допустить у роженицы паники и открыть «второе дыхание» для её работы на родовом столе. И этот способ есть. И работает у всех женщин в 100% случаев. После его применения приходят силы терпеть боль.
И это первый момент, который мы изучим в этом уроке.
Второй момент — правильное дыхание:
-
Вы научитесь правильному дыханию, которое как поршень, будет помогать вам, бережно выталкивать малыша.
-
Узнаете об эффективной методике тренировок этого дыхания;
-
Никогда не повторите ошибок многих женщин, которые приводят к лопнувшим капиллярам на щеках и «красным» глазам;
Думаете, роды нельзя отрепетировать?
Еще как можно! И получше, чем у любой актрисы, «рожающей» на экране. Во всяком случае, так, как это надо делать! Уникальное занятие! Этот урок — «экзамен и выпускной бал» нашего обучения.
Сейчас все полученные знания курса, как пазлы, соберутся в одну большую красивую картину под названием «Мои роды».
Основная цель занятия — убедиться самим, хорошо ли вы подготовились к родам.
Умеете ли вы уверенно применять все навыки правильного поведения роженицы?
Достаточно ли у вас накопилось сил для родового стола?
Что такое родовый стол и как он выглядит?
Как подниматься на родовый стол ПРАВИЛЬНО, чтобы избежать неприятностей.
Как лежать на родовом столе, на кого смотреть, кого слушать и почему?
Когда и как правильно тужиться?
Почему не рекомендуется закрывать глаза во время потуг?
Безопасные приемы ускорения родов
Что такое «секретные шторки»? И как сделать так, чтобы у медиков не было поводов не по делу вмешиваться в Ваши роды.
Что такое «Горячий Поцелуй Акушера» и что вообще делают медики с мамой после родов?
После этого занятия вы в совершенстве овладеете всеми секретами умных и счастливых рожениц.
ПОЗДРАВЛЯЕМ!
Вы будете вознаграждены за ваш интерес, терпение в учебе, за вашу ответственность за того, кто пока живет внутри вас и надеется, что вы сделаете все, чтобы он пришел в этот мир здоровым и счастливым!
Что конкретно Вы получите от изучения курса?
Знания, уверенность, спокойствие в самом главном деле жизни — рождении своего ребенка!
Вы будете точно знать, что происходит с вами в роддоме и что там надо делать. Это намного снизит вашу тревожность, и вы не будете задавать вопросов типа:
«Когда кончатся эти муки?», «А куда меня сейчас ведут?» или, «А что это доктор смотрит у меня?», «Что со мной будут делать на родовом столе?», «Что вообще происходит???»
Разве это не счастье знать:
-
как подготовить свое тело к родам;
-
как максимально снизить риск разрывов;
-
как справляться с болью самостоятельно, когда рядом в палате никого не будет;
-
все приемы легкого рождения малыша, без асфиксии и других осложнений.
Ваши знания останутся с вами на всю жизнь, и когда вы будете в ожидании своего «второго, третьего чуда», вам нужно будет лишь посмотреть курс заново, и вспомнить все.
ПРОДАЖНИК
Скрытое содержимое. Вам нужно войти или зарегистрироваться.
СКАЧАТЬ
Скрытое содержимое. Вам нужно войти или зарегистрироваться.