Здоровье и спорт [Ольга Дробышева] Осанка, позвоночник (2018)

[Crazy]

Ольга Дробышева - Осанка, позвоночник 2018

НОВЫЙ ОНЛАЙН КУРС «ОСАНКА. ПОЗВОНОЧНИК»
СТАРТУЕМ 21 ИЮНЯ
Курс, который база баз!

1 неделя - наработка ПРОСТОГО и ЕЖЕДНЕВНОГО комплекса на осанку и лицо!
Теоретический блок.
2 неделя - улучшаем осанку и снимаем мышечное напряжение, с помощью техник МИОФАСЦИАЛЬНОГО релиза(это покруче, чем валик)
Вебинар «Как эффективно поработать с шеей»
3 неделя- тренировка: «Раскрываем плечи и грудной отдел»
Вебинар «Позвоночник. Тренировка при наличии дегенеративно дистрофических изменений и дискомфорта»
4 неделя - закрепляем результат силовой тренировкой, которую можно выполнять в домашних условиях. Разбор упражнений: планка, пресс, отжимания, спина и тд.

Подведение итогов
На курсе использую техники: постизометрической релаксации, миофасциальный релиз, самомассаж, соматика, 3Д движение и самую самую базу - это наша анатомия и физиология
Все упражнения адаптированы для людей в возрасте, с проблемами позвоночника и суставов.

Продажик

Скрытое содержимое. Вам нужно войти или зарегистрироваться.

Скачать

Скрытое содержимое. Вам нужно войти или зарегистрироваться.