[Ольга Образцова] МК «Вертикальный шпагат» + «Колечко» (2021)
МАСТЕР-КЛАСС ПО ВЕРТИКАЛЬНОМУ ШПАГАТУ
О мастер-классе
Давно хотела научиться делать этот эффектный гимнастический элемент? Или даже уже пробовала сама, но так эстетично и красиво как на фото из Инстаграм не получалось?) Или попросту обычный шпагат уже наскучил и хочется попробовать более тяжелые и интересные упражнения?
Если ответ хоть на один из перечисленных вопросов - ДА! То эта тренировка - мастер-класс специально для тебя!
Что же будет на самом мастер-классе?
1. Мощный разогрев с закачкой мышц, необходимых для достижения вертикального шпагата
. Упражнения для развития баланса и устойчивости
. Растяжка на шпагаты с усложнёнными упражнениями
. И уже на подготовленные мышцы, будем разбирать технику и пытаться выполнить сам вертикальный шпагат в нескольких вариациях
. А в конце разберём лучшие ракурсы для фото и видео съемки, а также расскажу несколько секретов, позволяющих визуально улучшить ваш вертикальный шпагатУровень подготовки для участия в МК
- Вы сидите на минусовом шпагате
- Вы сидите на шпагате
- Или до шпагата осталось совсем немного (5-10 см)
О мастер-классе
Давно хотела научиться делать этот эффектный гимнастический элемент? Или даже уже пробовала сама, но так эстетично и красиво как на фото из Инстаграм не получалось?) Или попросту обычный шпагат уже наскучил и хочется попробовать более тяжелые и интересные упражнения?
Если ответ хоть на один из перечисленных вопросов - ДА! То эта тренировка - мастер-класс специально для тебя!
Что же будет на самом мастер-классе?
. Мощный разогрев с закачкой мышц, необходимых для достижения захватов и «колечка». Упражнения для развития баланса и устойчивости. Усложненные упражнения для растяжки на шпагат с акцентом на переднюю поверхность бедра. И уже на подготовленные мышцы, будем разбирать технику и пытаться выполнить упражнение "Колечко" в нескольких вариациях. А в конце разберём лучшие ракурсы для фото и видео съемки, а также расскажу несколько секретов, позволяющих визуально улучшить ваше "Колечко"Уровень подготовки для участия в МК
- Вы сидите на минусовом шпагате
- Вы сидите на шпагате
- Или до шпагата осталось совсем немного (5-10 см)
Скрытое содержимое. Вам нужно войти или зарегистрироваться.
СКАЧАТЬ Скрытое содержимое. Вам нужно войти или зарегистрироваться.