[Валерия Шевченко] Идеальные домашние тренировки (Май 2024)
ВАМ ПОДОЙДЁТ ЭТОТ КУРС, ЕСЛИ:
- Вы хотите начать регулярно заниматься дома
- Вы устали тренироваться по Youtube
- Вы хотите подтянутую красивую фигуру
- Вы пробовали заниматься, но не чувствуете целевые мышцы, а только устаёте
- Вы студентка, мама, много работаете и у вас вообще нет времени ходить в зал
- У вас сидячая работа и вы хотите изменить свою осанку
- У вас выпирает живот и есть целлюлит
- Вы хотите разобраться в технике упражнений
- Вы хотите восстановится после родов (при условии что роды были естественные и прошло уже 3 месяца)
Какие тренировки на курсе?
Ноги и ягодицы
Тренировка направлена на проработку мышц ног и ягодиц
2 тренировки в неделю
Спина и руки
Тренировка направленния на проработку мышц спины и рук. Помогает укрепить спину и улучшить осанку. Можно делать людям с проблемами позвоночника
Мышцы живота
Тренировка направленная на проработку внутренних мышц живота и прямой мышцы живота (пресс). Живот не будет выпирать, также с крепкими мышцами живота легче держать осанку
Растяжка
Будем развивать вашу гибкость и пластичность. Растяжка повышает качество жизни, улучшает мобильность суставов и амплитуду движения при выполнения упражнений
+Лфк, активация ягодиц, тренировка стоп
+Функциональные тренировки с элементами бокса с тренером "ФЕДЕРАЦИИ БОКСА"
А ещё на курсе лекции про питание, осанку, отеки, тазовое дно, кишечник
ИСТОЧНИК
Скрытое содержимое. Вам нужно войти или зарегистрироваться.
СКАЧАТЬ Скрытое содержимое. Вам нужно войти или зарегистрироваться.