Ugman
Модератор
Настоящий мужчина: иллюзия и реальность
Как перестать мыслить стереотипами и категориями «он должен»? Как научиться видеть и принимать мужчину таким, какой он есть? Объясняет психолог.
Каждая женщина в стереотип «настоящий мужчина» вкладывает что-то свое. При этом мы часто забываем истину: мужчины не так уж сильно отличаются от нас. Они тоже хотят, чтобы их любили и понимали, тоже хотят гармоничных отношений, нуждаются в общении и поддержке. Но гораздо чаще мы думаем о том, что мужчина «должен»: быть умным, сильным, физически развитым, финансово успешным, верным, заботливым, внимательным, любящим детей, смелым... Он должен, должен и должен. И за всем этим выдуманным долгом мы перестаем видеть человека. Мы видим только стереотип, в который он не вписывается.
Я очень часто слышу от клиентов: «Я хочу, чтобы она была счастлива», «Я делаю все это ради нее», «Я люблю ее, и мне сложно представить, что я могу ее потерять». И еще чаще слышу: «Я же тоже человек, я тоже чувствую и боль, и обиду, и грусть, и страх», «Я тоже хочу, чтобы меня слышали и любили». Иногда мужчины даже более чувствительны, чем женщины. Они тоже испытывают неуверенность в себе, страдают от низкой самооценки, боятся ошибиться, быть отвергнутыми. У мужчин больше страхов, чем у женщин.
Как же научиться гармонично сосуществовать с настоящим мужчиной, а не с его стереотипом? Для этого нужно всего лишь перестать воспринимать его сквозь призму слова «должен», увидеть его индивидуальность и захотеть узнать его по-настоящему.
Ищите точки соприкосновения и обращайте внимание на то, в чем вы не совпадаете, — насколько эти моменты важны для вас?
Совет №1. Познакомьтесь с его мировоззрением. Когда мы влюбляемся, мы забываем обо всем. В наших мыслях только он, объект наших воздыханий. Так же происходит у мужчин. Мы видим друг в друге только хорошее, и нам кажется, что в этом мире нет другого человека, которой подходил бы нам лучше. Но нужно помнить, что влюбленность — это не просто «химия», которая управляет нашими желаниями. Это еще и общение, процесс узнавания. Если ваши отношения плавно переходят в более серьезные, стоит полюбопытствовать, как ваш партнер видит мир вокруг. Кем он видит себя в будущем, какие у него цели, как он относится к жизни? Что в его понимании семья, дети, друзья, любовь?
Информация о его семье и об отношениях его родителей может многое вам сказать, ведь именно в детстве закладывается основное представление о жизни и о семье. Не стесняйтесь рассказывать и о своей картине мира. Не бойтесь общаться на эту тему — если ваша картина мира ему не понравится, значит, это просто не «ваш» человек. И лучше выяснить это сейчас, а не после многих лет совместной жизни. Ищите точки соприкосновения и обращайте внимание на то, в чем вы не совпадаете, — насколько эти моменты важны и принципиальны для вас? Постарайтесь ответить себе честно, даже если ответ вам не по душе.
Совет №2. Научитесь слышать своего мужчину. Не просто слушать, а вникать в слова, понимать, какие чувства пытается донести до вас партнер. Принимать и восполнять потребности друг друга в отношениях — это сложная работа, которая в результате принесет гармоничные отношения. Обычно мужчины мало говорят о своем внутреннем состоянии: они хотят соответствовать стереотипам, заложенным в нас с детства. А мы, женщины, часто слышим только то, что нам хотелось бы услышать, даже если для этого приходится исказить смысл слов.
В моей практике часто встречаются такие примеры. Женщина высказывает недовольство: «Он позвонил мне и сказал, что устал на работе и хочет заехать к другу — пообщаться и выпить по бутылочке пива. И еще имеет наглость звонить мне и спрашивать, не против ли я. Конечно, я против! Ведь этими словами он мне сказал: «С тобой я не могу отдохнуть, ты мне надоела, наши отношения зашли в тупик и поэтому я не хочу идти после работы домой. С друзьями мне лучше».
Вместо того чтобы додумывать драматические истории, можно просто попытаться услышать то, что нам говорят на самом деле. Вполне вероятно, что он действительно просто устал. И возможно, ему сейчас нужна мужская поддержка и он не хочет напрягать вас своим плохим настроением. И все это можно услышать, если концентрироваться в этот момент не на себе и своих эмоциях, а на партнере.
Расскажите ему о своих страхах, ведь желание контролировать — это прежде всего страх потерять контроль над своей жизнью
Совет №3. Позвольте мужчине быть свободным. Это значит, что нужно перестать пытаться его контролировать. В детстве нас контролировали родители, но во взрослой жизни и во взрослых отношениях мы рассчитываем на отношения с равным человеком. Я слышу от клиентов практически одинаковые фразы: «Я задыхаюсь от ее контроля, я словно собака на поводке», «Я устал от того, что она контролирует каждый мой шаг, как будто в ее жизни нет другой цели», «Она как будто в роли мамы, а я сын-подросток, я не хочу таких отношений».
Никто из нас не хотел бы отношений, в которых нам не верят и пытаются подчинить своим правилам. Как справиться с желанием контролировать? Вы можете поговорить об этом. Расскажите ему о своих страхах, ведь желание контролировать — это прежде всего страх потерять контроль над своей жизнью. Понять причины этого страха поможет психотерапия.
Совет №4. Позвольте мужчине жить своей жизнью. Когда мы живем жизнью своего партнера, забывая про свои дела, в отношениях наступает перекос. О гармонии тут не может быть и речи. Представьте железную дорогу: рельсы идут параллельно друг другу, по ним едет поезд. Если рельсы пересекутся, случится катастрофа. Так же и в отношениях: гармония возможна лишь тогда, когда у каждого есть личное пространство. Это может быть что угодно — общение с друзьями, игра в футбол, увлечение автомобилями, рыбалка или медитация в домике на дереве. Но здесь важен баланс: личные интересы не должны «перевешивать» вашу общую жизнь.
Главное, чтобы ваше желание понять и принять интересы партнера было искренним
Совет №5. Найдите общие увлечения. Попробуйте принять и понять увлечения мужчины. Он любит футбол? Вместо того чтобы обижаться на нехватку его внимания во время трансляции матча, присоединитесь к нему и вместе посмотрите футбол. Кто знает, возможно, и вы станете болельщицей. Время и силы, которые вы могли бы потратить на обиду, вы инвестируете в ваши отношения.
Общие интересы позволят вам больше общаться. Продолжая пример с футболом: вы можете пригласить его друзей с их подругами и женами к вам на просмотр матча. При этом вы проведете время со своим мужчиной, а заодно узнаете его друзей и, возможно, заведете новых подруг. Главное, чтобы ваше желание понять и принять интересы партнера было искренним. Иначе это может превратиться в игру, которая уведет вас далеко от счастливых и гармоничных отношений.
Об авторе Саша Строгонова — психолог, специализируется на семейной и экзистенциальной психотерапии, транзактном анализе.
Как перестать мыслить стереотипами и категориями «он должен»? Как научиться видеть и принимать мужчину таким, какой он есть? Объясняет психолог.
Каждая женщина в стереотип «настоящий мужчина» вкладывает что-то свое. При этом мы часто забываем истину: мужчины не так уж сильно отличаются от нас. Они тоже хотят, чтобы их любили и понимали, тоже хотят гармоничных отношений, нуждаются в общении и поддержке. Но гораздо чаще мы думаем о том, что мужчина «должен»: быть умным, сильным, физически развитым, финансово успешным, верным, заботливым, внимательным, любящим детей, смелым... Он должен, должен и должен. И за всем этим выдуманным долгом мы перестаем видеть человека. Мы видим только стереотип, в который он не вписывается.
Я очень часто слышу от клиентов: «Я хочу, чтобы она была счастлива», «Я делаю все это ради нее», «Я люблю ее, и мне сложно представить, что я могу ее потерять». И еще чаще слышу: «Я же тоже человек, я тоже чувствую и боль, и обиду, и грусть, и страх», «Я тоже хочу, чтобы меня слышали и любили». Иногда мужчины даже более чувствительны, чем женщины. Они тоже испытывают неуверенность в себе, страдают от низкой самооценки, боятся ошибиться, быть отвергнутыми. У мужчин больше страхов, чем у женщин.
Как же научиться гармонично сосуществовать с настоящим мужчиной, а не с его стереотипом? Для этого нужно всего лишь перестать воспринимать его сквозь призму слова «должен», увидеть его индивидуальность и захотеть узнать его по-настоящему.
Ищите точки соприкосновения и обращайте внимание на то, в чем вы не совпадаете, — насколько эти моменты важны для вас?
Совет №1. Познакомьтесь с его мировоззрением. Когда мы влюбляемся, мы забываем обо всем. В наших мыслях только он, объект наших воздыханий. Так же происходит у мужчин. Мы видим друг в друге только хорошее, и нам кажется, что в этом мире нет другого человека, которой подходил бы нам лучше. Но нужно помнить, что влюбленность — это не просто «химия», которая управляет нашими желаниями. Это еще и общение, процесс узнавания. Если ваши отношения плавно переходят в более серьезные, стоит полюбопытствовать, как ваш партнер видит мир вокруг. Кем он видит себя в будущем, какие у него цели, как он относится к жизни? Что в его понимании семья, дети, друзья, любовь?
Информация о его семье и об отношениях его родителей может многое вам сказать, ведь именно в детстве закладывается основное представление о жизни и о семье. Не стесняйтесь рассказывать и о своей картине мира. Не бойтесь общаться на эту тему — если ваша картина мира ему не понравится, значит, это просто не «ваш» человек. И лучше выяснить это сейчас, а не после многих лет совместной жизни. Ищите точки соприкосновения и обращайте внимание на то, в чем вы не совпадаете, — насколько эти моменты важны и принципиальны для вас? Постарайтесь ответить себе честно, даже если ответ вам не по душе.
Совет №2. Научитесь слышать своего мужчину. Не просто слушать, а вникать в слова, понимать, какие чувства пытается донести до вас партнер. Принимать и восполнять потребности друг друга в отношениях — это сложная работа, которая в результате принесет гармоничные отношения. Обычно мужчины мало говорят о своем внутреннем состоянии: они хотят соответствовать стереотипам, заложенным в нас с детства. А мы, женщины, часто слышим только то, что нам хотелось бы услышать, даже если для этого приходится исказить смысл слов.
В моей практике часто встречаются такие примеры. Женщина высказывает недовольство: «Он позвонил мне и сказал, что устал на работе и хочет заехать к другу — пообщаться и выпить по бутылочке пива. И еще имеет наглость звонить мне и спрашивать, не против ли я. Конечно, я против! Ведь этими словами он мне сказал: «С тобой я не могу отдохнуть, ты мне надоела, наши отношения зашли в тупик и поэтому я не хочу идти после работы домой. С друзьями мне лучше».
Вместо того чтобы додумывать драматические истории, можно просто попытаться услышать то, что нам говорят на самом деле. Вполне вероятно, что он действительно просто устал. И возможно, ему сейчас нужна мужская поддержка и он не хочет напрягать вас своим плохим настроением. И все это можно услышать, если концентрироваться в этот момент не на себе и своих эмоциях, а на партнере.
Расскажите ему о своих страхах, ведь желание контролировать — это прежде всего страх потерять контроль над своей жизнью
Совет №3. Позвольте мужчине быть свободным. Это значит, что нужно перестать пытаться его контролировать. В детстве нас контролировали родители, но во взрослой жизни и во взрослых отношениях мы рассчитываем на отношения с равным человеком. Я слышу от клиентов практически одинаковые фразы: «Я задыхаюсь от ее контроля, я словно собака на поводке», «Я устал от того, что она контролирует каждый мой шаг, как будто в ее жизни нет другой цели», «Она как будто в роли мамы, а я сын-подросток, я не хочу таких отношений».
Никто из нас не хотел бы отношений, в которых нам не верят и пытаются подчинить своим правилам. Как справиться с желанием контролировать? Вы можете поговорить об этом. Расскажите ему о своих страхах, ведь желание контролировать — это прежде всего страх потерять контроль над своей жизнью. Понять причины этого страха поможет психотерапия.
Совет №4. Позвольте мужчине жить своей жизнью. Когда мы живем жизнью своего партнера, забывая про свои дела, в отношениях наступает перекос. О гармонии тут не может быть и речи. Представьте железную дорогу: рельсы идут параллельно друг другу, по ним едет поезд. Если рельсы пересекутся, случится катастрофа. Так же и в отношениях: гармония возможна лишь тогда, когда у каждого есть личное пространство. Это может быть что угодно — общение с друзьями, игра в футбол, увлечение автомобилями, рыбалка или медитация в домике на дереве. Но здесь важен баланс: личные интересы не должны «перевешивать» вашу общую жизнь.
Главное, чтобы ваше желание понять и принять интересы партнера было искренним
Совет №5. Найдите общие увлечения. Попробуйте принять и понять увлечения мужчины. Он любит футбол? Вместо того чтобы обижаться на нехватку его внимания во время трансляции матча, присоединитесь к нему и вместе посмотрите футбол. Кто знает, возможно, и вы станете болельщицей. Время и силы, которые вы могли бы потратить на обиду, вы инвестируете в ваши отношения.
Общие интересы позволят вам больше общаться. Продолжая пример с футболом: вы можете пригласить его друзей с их подругами и женами к вам на просмотр матча. При этом вы проведете время со своим мужчиной, а заодно узнаете его друзей и, возможно, заведете новых подруг. Главное, чтобы ваше желание понять и принять интересы партнера было искренним. Иначе это может превратиться в игру, которая уведет вас далеко от счастливых и гармоничных отношений.
Об авторе Саша Строгонова — психолог, специализируется на семейной и экзистенциальной психотерапии, транзактном анализе.